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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨教悔，我每天齐在熬夜，通盘东谈主阴阳倒置，饮食杂乱，生涯作息极不公法，体格机能裁汰，本人还是无法排完所有这个词的毒素，只可借助外力排毒。思要排毒该咋办？

当今是深秋，飞速就插足冬天了。

秋天和冬天的叮咛时辰，亦然排毒的临了黄金时辰。

「春生夏长，秋收冬藏」，冬天是储藏的季节，体格的阳气和血液齐处于潜伏的景况。

阳气莫得像夏天雷同往外扩散，体格的毒素就浮泛了推能源，也会千里积在体内。

淌若体格内的毒素垃圾不足时排出，就会被收纳在体内。

这些毒素囤积到来年，可能需要一整年的时辰才调完全排泄干净。

中医们觉得，东谈主体健康依靠“四通”——呼吸流畅、二便流畅、皮肤流畅、气血流畅。

这四个方面的流畅对应的是体格的“三毒”——肺毒、肠毒、血毒。

因此，惟有最近的15天“黄金排毒期”，将这三种毒素排出，就终点于将泰半年体格遮掩的毒素垃圾三军覆灭，不错健康入冬。

（戳上图，可进店）

1.血海穴排血毒：化尽瘀血垃圾

「秋上帝不断」，气血“收”回体格的进度达到极点。

体格里的血毒（即淤血、死血）不足时排出，闷在体格里，新血无法生发，统统淤成了斑黑点点。

■.血毒的发达

1.皮肤问题：

脸上、身上长黄褐斑、老年斑以及痤疮。

2.其他症状：

身上老是会烦躁其妙出现淤青。 

女性会出现月信不调，发达为月信量过多或过少，经期延长或不干净。

■.艾灸血海穴

淤血不错一招责罚——艾灸血海穴。

「血海穴」：坐直，腿伸直，绷紧，膝盖内侧的凹下上方有一块卓越的肌肉，尖端即是血海穴。

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■.艾灸步骤

用1.8厘米石磨艾条悬灸，每次20分钟傍边，一天1次，灸到局部肌肤潮红成果最佳。（血海穴，皮肤耐受力不彊，不合适大火力高温艾灸）

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■.罕见指示

    女性一又友：痛经、崩漏、月信不和谐舌下青筋昭彰的，一定要试试，成果罕见好。

■.血毒自测法

临了，怎么判断我方有莫得淤血？

1.舌尖有昭彰瘀点：体内淤血行将酿成。

2.舌尖+舌头两侧有玄色或青色瘀点（瘀斑）：淤血严重。

3.舌下两静脉又黑又粗：淤血严重。

4.通盘舌头发青/偏紫：提醒咱们体格可能有淤血的存在。

「血海穴」：相悖90度，膝盖骨内侧端往上2寸。

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2.天枢穴排肠毒：肠谈干净寂寞轻

淌若你发现我方庸俗便秘或大便黏腻不爽，痘痘、色斑长个卜昼卜夜，皮肤粗豪暗千里，年复一年口臭难除，减肥总减不下来，大肚腩和水桶腰形摄影随……那说明你简直要好好计帐肠谈毒素了。

■.刮痧大肠经排泄毒素

大肠经的位置

大肠经位于咱们的两只手臂上，从食指外侧进取延迟至肩部。

■.操作步骤

    涂抹精油：将蓝色艾草精油偶然刮痧精油，涂抹在手臂外侧。

    沿着大肠经循行的位置刮痧，用纯铜刮痧板的大头刮试，刮至发烧，刮3-5分钟就不错了。

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■.驻防事项

    历程中，淌若发现存昭彰的难过点，不错对这个部位进行按揉+艾灸的花式。当难过的嗅觉消退时，就讲解淤堵被畅通了。

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「天枢穴」：肚脐旁开1.5寸。

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3.合谷穴清肺毒：清肺舒气东谈主年青

中医们常说：“皮肤雪白、有光辉，齐要依靠肺的运化。”

当肺部毒素较多时，毒素会跟着肺部运作千里积到皮肤上，使皮肤变得阴郁。

我微信群里有个学员，她就罕见心爱艾灸合谷穴。

每次有空就把大号滤烟艾灸罐绑在虎口的合谷穴上。

在莫得艾灸之前，她的脸老是容易油光满面。艾灸之后，她发现惟有一灸合谷穴，出油就会减少。

坚抓了一段时辰后，不仅出油减少了，皮肤也变得愈加细巧。

「合谷穴」：手背虎口处。

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